Feijão, grão-de-bico, lentilha, leite de amêndoa por outra forma castanha a cajueiro sem açúcar. As mesmas das fases 1 bem como 2, mas procure variar ao máximo as escolhas. Tomar refrigerantes light ou diet e beber gorjeta sem bebida alcoólica. Porém, o mais fundamental é adotar certo treino de que